مغزِتون رو تقویت کنید .. ;)

سلام

با معرفی ِ 10 تا تمرین  ِ مغز که هوش رو بالا می بره درخدمتتون هستم .

1 _ دندان ها را با دست دیگر مسواک بزنید .

تحقیقات علمی نشان داده است که استفاده از نیمکره غیرغالب مغز

باعث توسعه سریع سطح غشایی مغز می شود .

نحوه انجام آن : دندان ها را با دست غیرغالب مسواک بزنید .

فراموش نکنید از دست غالب ، برای گرفتن خمیردندان استفاده کنید .

 2 _ با چشم های بسته دوش بگیرید 

حس لامسه قسمت های مختلفی از مغز را فعال می کند .

با دست می توان بافت قسمت هایی از بدن ،

که غیرقابل دیدن هستند را حس کرد .

این به دلیل انتهای عصب دست هاست

که هنگام لمس پوست به مغز سیگنال می فرستد .

نحوه انجام آن : با چشم های بسته دوش حمام را باز کنید

و با تکیه بر حس لامسه و حافظه تان جریان آب را تشخیص دهید .

سپس خودتان را با چشم های بسته در حمام بشوئید .

3 _  به روتین روزانه تنوع بدهید .

مطالعاتی که بر روی مغز انجام شده ثابت کرده که تغییر وظایف روزانه

ضخامت کورتکس را بالا می برد و فعالیت مغز را بهبود می بخشد .

نحوه انجام آن : بعد از صبحانه آماده شوید .

به مکان متفاوتی برای پیاده روی بروید ،

کانال تلویزیونی مورد علاقه تان را تغییر دهید .

 4 _ برخی وسایل خانه را وارونه کنید .

وقتی همه چیز درست سرجای خودشان قرار گرفته باشند

با نگاه کردن به آن ها ،

نیمکره چپ مغزمان آن ها را نادیده می گیرد

و توجه ما را به چیزهای دیگر جلب می کند .

اگر همین وسایل را وارونه قرار دهیم باعث می شویم

که نیمکره راست مغز هم کار کند

و بیشتر به شکل و رنگ چیزهایی که می بینیم توجه کنیم .

نحوه انجام آن : عکس خانوادگی ، ساعت دیواری یا تقویم را

وارونه قرار دهید .

5 _  جای صندلی تان را تغییر دهید

در هر خانواده هر شخصی جای خاصی در میز نهارخوری دارد .

اما مغز شما برای توسعه نیاز دارد که با تجربیات جدید سورپرایز شود .

نحوه انجام آن : جای همیشگی خودتان را در میز تغییر دهید

تا ویوی ِ جدیدی به اتاق و افراد داشته باشید .

آنگاه خواهید دید که حتی دسترسی شما

به نمک و فلفل هم تغییر می کند .

 6 _ عطر جدیدی را استنشاق کنید

ممکن است حتی به خاطر هم نیاورید که چگونه

به بوی قهوه در اول صبح عادت کرده اید .

پیوند بوهای غیرمعمول مثل وانیل ، دارچین و نعناع

با هر فعالیتی به مغز کمک می کند که مسیرهای عصبی جدیدی بسازد .

نحوه انجام آن : عطر مورد علاقه خودتان را در کنار تخت قرار دهید و

بمدت یک هفته هنگام بیدار شدن ، پس از حمام ،

و هنگام پوشیدن لباس آن را استنشاق کنید .

7 _ پنجره ماشین را باز بگذارید .

هیپوکامپ یا اسبک مغز مسئول خاطره و حافظه است .

حافظه شما اگر مشمول بوها ، صداها و مناظر شوند

واضح تر عمل خواهد کرد .

نحوه اجرای آن : سعی کنید بوها ، صداها و مسیرهای جدید

را تشخیص دهید .

باز کردن پنجره در این مورد کمک شایانی به شما خواهد کرد .

 8 _ مواد موجود در سوپرمارکت ها را بررسی کنید .

در بیشتر سوپرمارکت ها کاربردی ترین محصولات در جلوی دید قرار دارند .

به همین دلیل است که هنگام خرید محصولات زیادی

به چشم شما نمی خورد .

نحوه انجام آن : در هر راهرو متوقف شوید و از بالا

تا پایین قفسه ها نگاهی بیندازید .

اگر متوجه چیزی شدید که قبلا ندیده بودید آن را بردارید

از روی لیبل موادش را بخوانید و کمی درباره آن فکر کنید .

شاید اصلا نیازی به آن نداشته باشید اما با این کار ،

روتین روزانه را تغییر داده اید و تجربه جدیدی را کسب کرده اید .

9 _ ارتباط بیشتری در طول روز برقرار کنید .

در مطالعات علمی ثابت شده است که فقدان ارتباطات

بر توانایی های شناختی تاثیرات عمیقی می گذارد .

نحوه انجام آن : اگر تشنه هستید به جای دستگاه های فروش اتوماتیک

از فروشگاه خرید کنید و یا به جای استفاده از کارت نقدی خرید کنید .

  10 _ متفاوت مطالعه کنید .

هنگام مطالعه و گوش دادن به دیگران ،

قسمت های مختلفی ازمغز را فعال می کنیم .

بلند خواندن و بی صدا خواندن کتاب باعث می شود

مغز به طرق مختلفی عمل کند .

نحوه انجام آن : با دوست خود کتاب را بلند بخوانید

سپس نقش شنونده و خواننده را عوض کنید .

ممکن است با این روش خواندن کتاب کمی به طول بینجامد

اما حداقل توانسته اید زمان بیشتری با هم بگذرانید ..

* امیدوارم این روش ها رو امتحان کنید

و نتیجه ش رو تو زندگی روزمره تون مشاهده کنین .

 

 

 

 

 

 

وقتتون بخیر

" روانشناسی همخونه "