عادات جالب افرادی که عاشق ورزش هستن!!

به نام پروردگار یکتا

من اهل مقدمه و این چیزا نیستم و یه راست میرم سر اصل مطلب .................

سعی کنید همیشه در هر جا در هر شرایط و حالی ورزش کردن رو به عنوان یکی از اولویت های خودتون قرار بدید حتی هر چند کوتاه و این فرصت خوب رو تا وقتی که جون هستید از دست ندید و در واقع عشق به ورزش رو در وجودتون قرار بدید.

تا دلتان بخواد آدم هایی وجود دارند که هیچ وقت طعم ورزش کردن رو نچشیدند  و حتی یک بار هم زحمت امتحان کردن این لذت رو به خودشون نمیدن اما از طرفی، کسایی هم هستن که عاشق ورزش هستن  آیا واقعاً می شه که عاشق ورزش شد؟ بیایید با هم سری به زندگی و عادت های عاشقان ورزش بزنیم تا ببینیم که چطور میشه به ورزش عشق ورزید . 

-عاشقان ورزش،ورزشی روانجام میدن که به معنای واقعی از اون لذت میبرن :

عاشقان ورزش، وقت خودشون رو با انجام فعالیت های دیگری که علاقه ای به اونها ندارن، هدر نمیدن. اگر به یک رشته ورزشی علاقه ندارید، مجبور نیستید که در همان رشته ثبت نام کنید. مهم نیست که همسایه یا فامیل و آشنای شما برای کاهش وزن از ورزش خاصی نتیجه گرفتن. مهم اینه که فعالیتی رو انتخاب کنید که حقیقتاً از انجام اون لذت می برید. اگر به ورزشی که می کنید، علاقه نداشته باشید، دیر یا زود اون رو رها میکنید

- اونا از ابزارهای تخمین فعالیت کمک می گیرند:

استفاده از مچ بندها و پابندهای مخصوص ورزشی که تعداد قدم ها، تعداد ضربان قلب و میزان انرژی سوزانده شده رو نشان می دهند، باعث می شود که انگیزه بیشتری برای ادامه راه داشته باشید.

- با همراهی یک دوست به ورزش می پردازن:

ورزش کردن دوشادوش یک دوست و همصحبتی با دوست همزمان با انجام حرکات ورزشی، احتمال رها کردن ورزش رو کاهش میده حتماً در میان دوستان شما کسی پیدا می شه که به اندازه شما و بلکه هم بیشتر از شما مشتاق ورزش کردن باشه  وجود این دوست میتونه خیلی مفید باشه حتی می توانید در محیط باشگاه یا پارک یک دوست همراه ورزشی برای خودتون پیدا کنید.

- به ورزش در طبیعت،علاقه ی زیادی دارند:

اگر دید که یه روز هوا خوبه ، لحظه ای در برداشتن دوچرخه یا کفش های دو خودتون تردید نکنید. به نزدیک ترین مکان طبیعی و خوش آب و هوای اطراف خودتون برید. طبیعت احساس زنده بودن رو در ما بیدار می کنه. ورزش کردن در طبیعت، خستگی و بی حوصلگی جسمی و روحی به جای نمی گذاره.

- موانع احتمالی بر سر راه ورزش کردن رو در نظر می گیرن:

گاهی اوقات موانعی بر سر راه ما قرار می گیرنن که ممکنه مانع از ورزش کردن ما بشن. اگر از قبل جایی رو در برنامه های خودمون برای وقوع این موانع پیش بینی کنیم و برنامه ریزی ورزشی منعطفی داشته باشیم، می تونیم بعد از برطرف شدن مانع، باز هم به انجام منظم ورزش، اقدام کنیم. افرادی که عاشق ورزش هستند ادمای زرنگی هستن همیشه یک نقشه دوم هم در سر دارند تا زیاد از ورزش دور نمونن و همیشه یک حداقل و حداکثر برای تعداد روزها و جلسات ورزشی خودشون قائل هستن تا اگر نتواستن به حداکثر تعداد روزهای ورزشی خودشون پابند باشن، بتونن حداقل تعداد جلسات ورزشی رو رعایت کنن.

- به مقدار وزنی که کم می کنن، فکر نمی کنن:

به جای اینکه بر روی وزنی که کم می کنید، تمرکز کنید، به انرژی و قدرت بیشتر و روحیه بهتری که با ورزش پیدا می کنید، فکر کنید. وقتی که از فکر کردن به اثری که ورزش بر روی وزن شما داره، دست می کشید، کاهش وزن برای شما آسون تر میشه.

- به دنبال روش های جادویی ورزشی برای وزن کم کردن، نیستن:

ورزش، ورزشه فرقی نمی کنه  که در باشگاه باشه یا در پارک محل یا حتی در منزل. همه انواع ورزش، مفید هستن . پس ورزشی رو انجام بدید که امکان انجامش رو دارید و از انجام اون لذت می برید. حتی اگر فعالیتی که انجام می دید، باغبانی و مشارکت در بازی های کودکانه فرزندان تان ، باز هم از بی تحرکی و بهانه تراشی، بهتره.

-  همزمان با ورزش به موسیقی گوش میدن:

بی جهت نیست که بسیاری از ورزشکارا رو در حالی که هدفون به گوش خودشون دارن، می بینید. موسیقی یک انگیزه بخش فوق العاده  برای ورزش کردنه و باعث دستیابی به نتایج بهتر ورزشی میشه. موسیقی باعث میشه که برای مدت طولانی تر و با شدت بیشتری ورزش کنید و خستگی رو کاهش میده. مجموعه ای از آهنگ های مورد علاقه خودتون رو تهیه کنید و در هنگام ورزش به این مجموعه گوش کنید.

- به خودشون جایزه میدن:

هدف شما اینه که ورزش رو به یک عادت خودکار بدون عذاب و سختی، تبدیل کنید. حالا ما یک روش جالب رو بهتون یاد میدیم مثلاً به ازای هر بار که ورزش می کنید، یک مقدار مبلغ مشخص از پول رو کنار بگذارید و پس انداز کنید. هر قدر که تعداد جلسات ورزشی که انجام میدید ، بیشتر باشه، پول بیشتری هم پس انداز میشه. هر بار هم که از ورزش کردن، شانه خالی می کنید، باید از پولی که پس انداز کردید، برداشت کنید. به این ترتیب، پول پس انداز شده با هر بار فرار از ورزش، کم و کمتر میشه و در پایان ماه با پولی که جمع کردید ، به انجام کارهای مورد علاقه خودتون یا خرید کردن، بپردازید.

- به لباس ورزشی خودشون اهمیت میدن:

لازم نیست که برای ورزش، لباس های گرون قیمت خریداری کنید. اما خرید لباس ورزشی در رنگ های متنوع، یک انگیزه بخش قوی محسوب میشه. حتی اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، لباس خوب ورزشی بخرید. لازم نیست که حتماً قهرمان باشید تا از لذت خرید لباس مناسب، بهرمند بشید. خرید لباس مناسب باعث میشه که بیشتر احساس ورزشکار بودن کنید. پس لباس و کفش های قدیمی و نامناسب رو کنار بگذارید و لباس و کفش جدید و مناسب و هر وسیله دیگری رو که فکر می کنید به وجودشون برای ورزش نیاز دارید، بخرید.

در اخر امیدوارم که از این بلاگ راضی باشید

یاحق