درمان فشار خون بالا

راههای غیر دارویی برای کاهش فشار خون

۱- سیگار نکشید.

۲- از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید.

۳- مصرف لبنیات پرچرب را محدود کنید.

۴- از حمام کردن با آب داغ خودداری کنید.

۵- از ایجاد فشارهای عصبی و هیجانات روحی جلوگیری کنید.

۶- از مصرف الکل اجتناب کنید؛ زیرا موجب افزایش فشار خون مقاوم به درمان می‌شود.

۷- حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌ قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

اگه مث من عزیزی دارید که بعضی اوقات فشارخون اش بالا میره این مقاله رو بخونید.