توجه !
عضویت در کانال تلگرام همخونه
(کلیک کنید)
بلاگ كاربران
- عنوان خبر :
درباره سونای خشک و بخار چقدر می دانید؟ (بخش دوم)
- تعداد نظرات : 1
- ارسال شده در : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
- نمايش ها : 211
در قسمت قبلی درباره فواید سونا براتون گفتیم، در ادامه میخوایم چندتا توصیه بکنیم و از خطرات سونا برای برخی افراد شما رو آگاه کنیم.
- خطرات: مشکلات پوستی . اگه به مدت طولانی در معرض حرارت شدید قرار بگیرین، گرما میتونه به پوست معادل سوختگی با آفتاب یا سوختگی حرارتی صدمه بزنه. همچنین اگه زخم باز یا پوست حساسی داشته باشین میتونه اونا رو تحریک کنه.
- خطرات: کاهش وزن موقتی . بیشتر افراد دوست دارن در اتاق بخار بمونن چون فکر میکنن با عرق کردن زیاد وزنشون هم کم میشه. اما حقیقت اینه که بیشتر کاهش وزن فقط به خاطر عرق کردن و از دست دادن آبه که وقتی آب بنوشین دوباره برمیگرده. گذراندن وقت زیاد در اتاق بخار میتونه شما رو دچار کم آبی شدید کنه.
- خطرات: خطر برای نوزادان . نوزادان زیر یک سال سیستم تنظیم درجه حرارت بدنشون به طور کامل شکل نگرفته. نگه داشتن این کودکان در اتاق بخار میتونه خطرناک باشه. بچه ها هرگز نباید برای یه مدت طولانی بدون یه مراقب در اتاق بخار گذاشته بشن.
- خطرات: تعداد اسپرم رو کاهش میده . مجله بین المللی آندولوژی (The International Journal of Andrology revealed) میگه: سونا و دیگر حمام های گرم اگه به طور منظم استفاده بشن، دمای کیسه بیضه رو بالا برده و تعداد و تحرک اسپرم ها رو کاهش میده. قرار گرفتن در معرض حرارت بالای ۱۰۴ درجه فارنهایت میتونه روی تولید اسپرم تاثیر بذاره. اسپرم به دمای خنک تری نیاز داره تا رشد کنه و استفاده منظم از سونا میتونه روی قدرت باروری مردان برای یه دوره موقت تاثیر بذاره.
- خطرات: خطرات برای زنان باردار . زنان باردار در سه ماهه اول باید از رفتن به سونا خودداری کنن چون افزایش درجه حرارت بدن مادر میتونه عوارضی در رشد کودک مثل نقائص هنگام تولد و وضع غیر عادی ایجاد کنه.
- خطرات: برای افرادی که مشکلات فشار خون دارن . طبق گفته انجمن قلب آمریکا، اتاق بخار و سونا برای کسانی که فشار خون بالا دارن و یا اخیرا دچار حمله قلبی شدن خیلی خطرناکه. حرارت سونا باعث میشه ضربان قلب بالا رفته و این باعث میشه رگهای خونی گشاد شده و تنفس های کوتاه و درد سینه رو منجر بشه.
- خطرات: افرادی که آسم دارن . افرادی که آسم دارن اگه به سونای بخار برن، ممکنه با مشکلاتی مثل خس خس، تنگی نفس و یا احتقان روبرو بشن. افرادی که با بیماری های ریوی درگیر هستن، اگه به طور منظم از اتاق بخار استفاده کنن بیشتر احتمال داره که احساس ناراحتی بکنن.
- توصیه ها: آب بنوشین . خیلی مهمه که دچار کمبود آب نشین و به اندازه کافی آب بنوشین. بعد از هر جلسه سونا باید تقریبا بین ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشین.
- توصیه ها: بیش از حد داخل اتاق بخار نمونین . از موندن در اتاق بخار برای بیشتر از ۲۰ دقیقه خودداری کنین. موندن برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کافیه.
- توصیه ها: نوشیدن درست قبل از وارد شدن به اتاق بخار . از مصرف الکل، نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار یا هر نوع دارویی که میتونه عرق کردن شما رو تضعیف کنه و شما رو در معرض گرمای بیش از حد قرار بده خودداری کنین.
- توصیه ها: کمی وقت بذارین تا خنک بشین . دوش گرفتن با آب سرد بلافاصله بعد از حمام بخار، استرس فیزیولوژیک در بدن رو افزایش میده. زمان بذارین تا به آرومی خنک بشین تا از عوارضی که برای سلامتی داره دوری کنین.
- توصیه ها: اگه بیمار هستین، به سونا نروید . اگه احساس خوبی ندارین یا حس میکنین کسل هستین، به سونا نرین. اگه داخل اتاق بخار هستین و حس میکنین بیمار شدین، بلافاصله بیرون بیاین.
نظرات دیوار ها
ممنون