متفاوت ترین شبکه اجتماعی در ایران

400x400
400x400 اینجا جای شماست!

بلاگ كاربران


به خاطر فواید زیادی که سونا برای سلامتی داره استفاده ازش به طور فزاینده ای در حال گسترشه و در باشگاه ها، هتل ها و حتی خونه های اجاره ای هم ساخته میشن. قبل رفتن به سونا خیلی مهمه که درباره فواید و عوارضی که داره اطلاعات داشته باشین.

سونا

  • فواید: تسکین عضلات و مفاصل . گذراندن وقت در سونای بخار باعث میشه ماهیچه ها و مفاصل تسکین پیدا کنن. همچنین سونا باعث میشه عضلات از شر درد خلاص بشن.
  • فواید: کیفیت خواب رو بهبود میده . سونا ذهن رو آروم کرده و باعث میشه بدن و ذهن احساس راحتی بیشتری داشته باشن. این آرامش و رهایی از استرس میتونه کیفیت خواب رو بهبود بده. البته باید حواستون باشه که توی اتاق سونا به خواب نرین.
  • فواید: سینوس ها و مشکلات گرفتگی رو تسکین میده . سونا میتونه نازک شدن مخاطی رو که در زمستان شایعه رو درمان کنه. بعد از یه سونای بخار افراد متوجه میشن که سرفه هاشون نرم تر شده و خلط بیشتری دفع میکنن. سونای بخار راه های سینوس ها و شیپور استاش(Eustachian tubes) رو تمیز میکنه.
  • فواید: خطر ابتلا به میگرن و سردرد رو کاهش میده . به خاطر کار یا ورزش زیاد، به احتمال زیاد تنش عضلانی خواهید داشت که به میگرن و سردرد منجر میشه. رفتن به سونای بخار میتونه عضلات رو از این خطر خلاص کرده و اونا رو تسکین بده.
  • فواید : پوست سالمی بهتون میده . سونا پوستتون رو با بخار زیادی تغذیه میکنه و عرق کردن منافذ پوست رو باز میکنه و وقتی پوستتون رو بعد از سونا بشورین در واقع کثیفی هار رو ازش پاک میکنین. به این ترتیب به آکنه و چین و چروک مبتلا نمیشیم.
  • فواید: جریان خون رو بهبود میده . بخار باعث میشه جریان خون در بدن بهبود پیدا کنه. سونا، پالس شما رو با ۳۰ درصد بیشتر افزایش داده و تقریبا مقدار خونی که قلب شما هر دقیقه پمپ میکنه رو دو برابر میکنه. استفاده طولانی مدت و مناسب از سونا به کاهش فشار خون کمک کرده و عملکرد قلبتون رو بهبود میده.
  • فواید: تحرک مفاصل رو بهبود میده . سونا به افزایش تحرک مفاصل و انعطاف پذیری بدن کمک میکنه. درد و سفتی عضلات رو کنترل کرده و سفتی رو در میان افرادی که از بیماری های روماتیسمی رنج میبرن کم میکنه.

در ادامه مطلب درباره خطرات سونا براتون میگیم، با ما همراه باشید ….

به اشتراک بگذارید : google-reader yahoo Telegram
نظرات دیوار ها


نخستین نظر را ایجاد نمایید !