۵ روش برای اینکه اعتماد به نفس خودتان را بسازید

قوز نکردن و داشتن یه لبخند ملیح و لباس مناسب، برخی ابزارهایی هستن که میتونن یه شروع خوب باشن. حتی اگه از درون احساس قوی بودن نمیکنین، ظاهری وانمود کنین که قوی هستین. وقتی با کسی صحبت میکنین به چشم هاش نگاه کنین و وقتی که به حرفای کسی گوش میکنین سرتون رو تکون بدین. یادتون باشه که درباره چیزی که دنیا درباره شما فکر میکنه بی خیال هستین. در نهایت، انتقاد ها رو با برازندگی قبول کرده و اجازه ندین که شما رو پایین ببره.

هر روز صبح جلوی آیینه بایستید و به همه چیزهای خوبی که در شما وجود داره توجه کنین. مطمئن شین که هر روز به اندازه کافی موقر هستین. از تعریف هایی که از شما میشه استقبال کنین و قدردانی تون رو با اعتماد به نفس بیان کنین. یه پاسخ ساده به این تعریف ها بدین، مثلا «ممنون، میدونم». بدون اینکه به نظر بیاد دارین خودستایی میکنین درباره خودتون صحبت کنین. دیگه درباره هر چیزی که به خودتون مربوط میشه متنفر نباشین، به جاش با استفاده از انرژی های مثبت زیاد روحیه تون رو بالا ببرین.

شاید شکست هاتون بیشتر از موفقیت هاتون باشه. همه همینطورن. از نقاط قوت خودتون یه لیست تهیه کرده و هر زمانی که احساس کردین اعتماد به نفستون کم شده به سراغش برین. هم موفقیت های شخصی و هم موفقیت های حرفه ای تون رو در این لیست بنویسین. شاید سالهای زیادی گذشته باشه اما با نگاه به موفقیت هاتون متوجه میشین که شخص خارق العاده ای هستین.

تمرینات بالا بردن اعتماد به نفس به مقدار زیادی به افرادی که اطراف شما هستن بستگی داره. پس حتما باید جایی کار کنین که نه تنها شما رو درک میکنن، بلکه میتونن وقتی که احساس بدی دارین روحیه تون رو بالا ببرن. بودن با دوستان، خانواده یا همکاران باعث میشه که ارتباط مثبتی با این افراد که اطرافتون هستن داشته باشین. این افراد قدرت زیادی دارن که اعتماد به نفستون رو بالا ببرن، چون درکتون میکنن و ویژگی های درون شما رو میشناسن.

اگه هر روز نمیتونین، باید حداقل چهار تا پنج بار در هفته برای خودتون وقت بذارین. با خودتون تنها باشین تا بتونین توانایی های درونیتون رو بهتر بشناسین و اونا رو تقویت کنین. در حقیقت، این کار نتیجه شگفت انگیزی داره، چون باعث میشه راه حل های زیادی پیدا کنین. در زمان هایی که برای خودتون کنار میذارین کارهایی رو انجام بدین که بهتون هیجان و انرژی میده و باعث میشه اعتماد به نفستون بالا بره. هر چیزی مثل موندن در وان آب گرم، کتاب خواندن و … .