اعتماد به نفس و نشانه های کمبود آن

اعتماد به نفس و نشانه های کمبود آن 

• به تعویق انداختن مداوم کارها
• توجه بیش از حد به نظرات موافق و مخالف بدون اینکه تصمیمی گرفته شده باشد و تغییر دائمی تصمیم تا جایی که شور و شوق انجام کار از بین برود.
• اجتناب از موضوعات پیچیده و توجه به امور بی ارزش
• اجتناب از در خواست کمک از دیگران
• سردرگمی در احساسات و نادیده گرفتن و مخفی کردن این سردرگمی
• عدم بروز صادقانه احساسات به دیگران و تفاوت در ظاهر و درون
• منزوی بودن و زندگی کردن در دنیای شخصی با مرزهای محدود
• راضی نگه داشتن دیگران و معتاد بودن به تایید دیگران
• داشتن دیدگاه نقادانه به قضایا و تفکرات منفی و حمله به دیگران

اگر دارای چنین نشانه های رفتاری یا احساسی در خود هستید به احتمال قریب به یقین شما دچار کمبود اعتماد به نفس هستید ولی با همه این ها شما نباید از خود ناامید شوید و باید بدانید که نیاز است برای تقویت اعتماد به نفس خود تلاش کنید. مشاوره اعتماد به نفس به شما کمک می کند این مهارت ها را در خود تقویت کنید و به خود باوری برسید.

البته دقت کنید که این مقاله بیشتر جنبه تئوری دارد و اگر به دنبال تغییر اساسی و ریشه ای در خود هستید نیاز است که از درمان های تخصصی توسط یک فرد متخصص بهره ببرید.

چگونه از تضعیف خود دست برداریم و به خواسته ها و آرزوهای خود اطمینان کنیم؟

زمانی که دست از تلاش برای دست یابی به آرزوهای خود برمی داریم زمانی است که خللی در اعتماد به نفس ما ایجاد شده است.

نیاز است که این را بدانیم که حتی در صورت اشتباه و شکست نباید دست از تلاش برداریم.

گاهی نیاز است که قبل از رسیدن به موفقیت شکست را تجربه کنیم. گاهی افراد به دلیل ترس از شکست تلاش را به تعویق می اندازند اما بدانید که هرچه تلاش برای تحقق رویاهایمان را به تعویق بیندازیم اعتماد به نفس کمتری خواهیم داشت.

پیامد دیگر به تعویق انداختن آرزوها این است که باعث می شود خودمان را مشروط دوست داشته باشیم یعنی اگر فلان شرایط خاص ایجاد شود آن موقع احساس من به خود مطلوب خواهد بود در غیر اینصورت من آدم دوست داشتنی نیستم.

پس  نیاز است که تلاش کنید تفکر “همین حالا نسبت به خودم احساس خوبی دارم زیرا…” را جایگزین تفکر “احساس خوبی به خود خواهم داشت اگر…” کنید .

مشاوره اعتماد به نفس چیست؟