خودشناسی و دوست یابی

سلام دوستان 

من چالش خودشناسی رو فراخوانی کردم و اکنون با یه ایده اومدم : 

دوست یابی و خودشناسی 

لطفا به این سوالات پاسخ دهید : 

یک دوست چقدر توی زندگی ما تاثیر داره؟

شما چقدر مهارت دوست یابی دارین؟

ویژگی های یک دوست خوب چیه ؟

در این چالش ، می خواهیم روی مهارت دوست یابی متمرکز بشیم ... 

به گمان من ، به علت اینکه ما انسان ها اجتماعی هستیم پس مهارت دوست یابی یکی از مهم ترین مهارت هایی است که باید حتما آن را فرا بگیریم :) 

برای بسیاری از افراد در دوران بزرگسالی، دوست پیدا کردن کار دشواری است. بسیاری از ما در نبود پیوندهای خانوادگی، احساس انزوا یا حتی تنهایی می‌کنیم.

حقیقت این است که داشتن یک زندگی اجتماعی فعال در هر سنی امکان‌پذیر است. اما ابتدا باید بپذیریم که پیدا کردن دوست بعد از پنجاه سالگی، یک فرایند فعال است. ما دیگر نمی‌توانیم منتظر دیگران باشیم که نزد ما بیایند. ما خود باید اقدام کنیم.

مارگارت منینگ (Margaret Manning) وب‌سایتی تاسیس کرد تا فضایی ایجاد کند که در آن بزرگسالان بتوانند با

افرادی مثل خودشان آشنا شوند. در این مسیر، این فرصت به او دست داد تا با صدها نفر درباره‌ی تجربیات‌شان از

دوست‌ یابی صحبت کند. مارگارت در خلال این گفتگوها متوجه شد افرادی که در ایجاد یک دوستی معنادار به عنوان

افراد بالغ و جاافتاده موفق هستند، کسانی هستند که این چهار گام را دنبال می‌کنند.

گام اول: کار را با شناخت خود آغاز کنید

وقتی شما از سایرین می‌پرسید که به عنوان یک بزرگسال چگونه می‌توان دوست پیدا کرد، آنها معمولا

چنین پیشنهادهایی می‌دهند: «با دیگران به گردش برو،» «در یک کلاس ورزشی ثبت‌نام کن». به ظاهر

اینها پیشنهادهای خوبی هستند. بالاخره دوست پیدا کردن نیازمند از خانه بیرون آمدن و ریسک‌های

احساسی کردن است.

به چند دهه‌ی عمر خود فکر کنید. آیا بیشتر وقت خود را صرف توجه به دیگران کرده‌اید؟ آیا از علایق

شخصی خود چشم‌پوشی کرده‌اید؟ آیا به خاطر تمرکز بر خانواده و امورات آن، به ظاهر خود اهمیت

نمی‌داده‌اید؟ آیا به خاطر یاس و ناامیدی که در این سال‌ها با آن روبه‌رو بوده‌اید ضربه‌ی عاطفی خورده‌اید؟

آیا از اینکه به خود نرسیده‌اید پشیمان هستید؟

اما رفع چنین مشکلاتی یک شبه اتفاق نخواهد افتاد. با خودتان مهربان باشید. اگر دوست ندارید که

همین الان از خانه بیرون بزنید، به خودتان فشار نیاورید. در عوض، مشکلاتی را که می‌توانید تحت کنترل

درآورید را شناسایی کنید و بر آنها متمرکز شوید

گام دوم : ابعاد جسمانی و عاطفی خود را تقویت کنید 

اگر بیشتر اوقات احساس خستگی و بی حوصلگی می‌کنید یا غمگین هستید، دوست پیدا کردن برای شما به شدت دشوار خواهد شد. خوشبختانه، کارهای بسیار ساده‌ای وجود دارند که با انجام آنها می‌توانید ابعاد جسمانی و عاطفی خود را تقویت نمایید.

بسیاری از افراد خیلی دیر متوجه می‌شوند که چقدر با بدن خود قطع ارتباط کرده‌اند. داشتن تناسب اندام در بزرگسالی به معنای داشتن ظاهری خاص در چشم دیگران نیست. بلکه داشتن انرژی و اطمینان برای کندوکاو در دنیای پیرامون و دوست پیدا کردن بر اساس شرایط شخصی است. به طبیعت بروید. برای یادآوری انجام حرکات کششی ساعت بگذارید. یوگا را نیز حتما امتحان کنید.

سپس با بهبود اعتماد به نفس و استقامت، میزان تعهد خود را افزایش دهید. به باشگاه ورزشی بروید و از تجهیزات مربوط به تناسب اندام استفاده کنید. به ورزشی که علاقه دارید روی بیاورید. پس هر طور می‌توانید مشغول شوید.

در حالی که در حال پرورش بدن خود هستید، از پرورش ذهن نیز غافل نشوید. هر روز یک چیزی را که به خاطرِ داشتن آن شکرگزار هستید، بنویسید. روزانه چند دقیقه را به مراقبه و دعا بپردازید. بیاموزید که دوست صمیمی خود باشید.

گام سوم و چهارم در بلاگ بعدی :) 

خوشحال میشم نظراتتون رو بدونم