خودتان به داد خودتان برسید..

هنگامی که احساس اندوه می کنید ،

یک جا ننشینید  از جا بلند شوید و حرکت کنید 

 اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید ،

اگر این امکان فراهم نیست ،

خودتان ورزش کنید .

آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید .

بعد هم یک دوش ولرم بگیرید .

قطعا حالتان بهتر می شود .

هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد . 

دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید .

اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر ،

اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید..