توجه !
عضویت در کانال تلگرام همخونه
(کلیک کنید)
بلاگ كاربران
کره بادام زمینی
- در 100 گرم : کالری : 588 کیلو چربی : 50 گرم کلسترول : 0 گرم سدیم : 17 میلی گرم پتاسیم : 649 میلی گرم پروتئین : 25 گرم کربو هیدرات کل : 20 گرم کره بادام زمینی کره بادام زمینی یکی از موادغذایی است که خیلی از افراد رژیمی در برنامه غذایی خود به وفور از آن استفاده می کنند. دو مزیت مهم کره بادام زمینی این است که بسیار سیرکننده است و حاوی چربی های سالمی نیز می با…
10 ماده غذایی با پروتئین بالا
- 1-ماست یونانی 10 گرم در هر 100 گرم; 2-پنیر 7گرم در هر 100 گرم; 3-سفیده تخم مرغ 11 گرم در 100 گرم; 4-شیر 8گرم در یک لیوان; 5-پروتئین اب پنیر (وی(WHEY)) 20گرم در 24 گرم ; 6-استیک 25 گرم در 100 گرم; 7-گوشت مرغ 31 گرم در 100 گرم; 8-گوشت بوقلمون 29 گرم در 100 گرم …
ارزش غذایی و برخی از خواص طالبی
- گرمک و طالبی شبیه خربزه هستند و از جهت غذا و پزشکی شباهت زیادی به خربزه دارند با این تفاوت که زودتر از خربزه میرسند و هضم انها ساده تر است در 100 گرم : کالری : 34 کیلو/کالری; چربی : 0.19 گرم; کلسترول : 0; کربو هیدرات : 8.6 , فیبر : 0.9 گم , قند : 8 گرم; سدیم : 16 میلی گرم , پتاسیم : 267 میلی گرم; پروتئین : 0.8 گرم; ویتامین آ : 112 % نیاز روزانه; ویتامین سی : 36 میلی گرم; ویتامین…
ارزش غذایی و برخی از خواص سیب
- سیب میوه ای خوشبو او خوش طعم و مغذی است که به رنگ های گوناگون یافت میشود در جنس سیب بیش از 30 گونه و 60 زیر گونه وجود دارد در 100 گرم : کالری: 52 کیلو کالری چربی کل: 0.2 گرم , کلسترول : 0 سدیم : 1 میلی گرم , پتاسیم : 107 میلی گرم کربو هیدرات : 14 گرم (فیبر : 2.4 گرم , قند : 10 گرم) پروتئین : 0.3 گرم نکات : -سیب جزو میوه های با کالری کم است بطوری 100 گرم از این میوه دارای …